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水分補給を大切に。

ナチュラルケアプランナーのすぎもとかおるです。

年末年始、都留ではインフルエンザや風邪がとても流行りました。

お正月も体調良く過ごしたいですよね。

そのためにも免疫力UPしておくことは大切とよく言われていますが、
やはり睡眠不足や疲れをためることが一番良くないですね。

環境で言うなら、暖かい部屋と冷えた部屋の行き来も良くないです。
(あたたかいところから急に寒い屋外へ出ることも気を付けたいですね)

また水分不足も(水分の取りすぎも良くないのですが)気になるところ。

夏は暑さを感じやすいためのどの渇きも実感しやすいですが
冬はあまりのどが渇いたと思わないため
自然と水分不足に陥っていることも多いのです。

私はペットボトルに水を入れたり、
マイボトルに白湯を入れたりして
デスクワークをしているときも、
サロンでの仕事の時も
少しずつ水分を取るようにしています。

ハーブティーにすることもあります。

小児科のある先生は風邪にかからないように一人の患者さんを診たらお茶をゴクリ。

そして次の患者さんを診て、また終わるとお茶をゴクリ。

こうしていると、風邪にかからないと言っているのをテレビで見たことがあります。

そこまで私たちは出来ませんが、気を付けて水分を取りたいところですね。

私が最近はまっているのは、ブルーソーラーウォーターです。

ハワイのホオポノポノの考えに基づいた方法です。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが
作り方はこちらのサイトを参考に♪

ブルーの光を当てたお水はまろやかになってとてもおいしく、ごくごく飲むことが出来ます。

お風呂に入りながら、白湯にしたブルーソーラーウォーターを飲むと芯から温まります。

白湯も健康には良いですね!

寒さは体の大敵。

あたたまって良いお年をお迎えください。

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プロフィール

紗泡(SAPO)すぎもとかおる

Author:紗泡(SAPO)すぎもとかおる
ナチュラルケアプランナー 
一般社団法人地域女性活動サポートラボ代表理事
プロフィールコーチング(R)本部
アトリエ紗泡(SAPO)主宰

結婚を機に東京から夫の地元の山梨へ。
アロマと手作り石けんで子どもと自分自身の肌が改善したことから2003年にアロマセラピスト・講師として起業。

「資格を取って終わりにしない」セラピスト資格取得スクールをしながら、子育て支援活動、頑張る人のためのくつろげるアイテムとしてアロマやカラー、クレイセラピーを自宅サロンや研修、講座で伝えている。

また、起業家のための「読み手の心に橋を架けて魅力が伝わるプロフィールコーチング」を構築し、プロフィールコーチング(R)を商標登録。

講座は「3分クッキングのようにシンプルでわかりやすい」「ドラえもんのポケットのようにいろんな知識やレシピ、アイテムが出てくる」という声が多い一方で、受講生・卒業生からは「優しいスパルタ」などと言われている。

2015年秋、一般社団法人地域女性活動サポートラボを設立して地域の人材は地産地育を理念に、女性の起業支援や地域貢献活動や子供たちのキャリア教育にも力を入れている。

座右の銘は「不東」(三蔵法師)
中学生と高校生の母。

日本アロマコーディネーター協会認定加盟校
国際クレイセラピー協会認定加盟校
日本パーソナルカラーコーディネーター協会認定パーソナルカラーアドバイザー
鶴岡色彩研究所認定数秘&カラートレーナー

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