黒豆茶で健康のコツコツ貯金

今年を振り返って意識したことと言えば、女性ホルモン。

なぜかというと、私も40代になって少しずつ疲れがたまりやすくなったり、
疲れが取れにくかったり、忙しすぎた時はなんとなく耳に水が入ったような
いわゆる「うわ~ん」となった感じを自覚したり(春頃)
気力はあっても年齢には勝てないな~と思うことが増えてきました。

もちろん、食生活や運動に気を付けるだけでなく、
クレイバスに入ったり、ハーブティーを習慣にしたり
アロマトリートメントを受けたり、
セラピストの友人を定期的に訪ねてセラピーを受けるなど
日々メンテナンスはしていますが
それだけではダメな時というのがあります。

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なので、自分の生活習慣を見直したり、スケジュールを調整して
少しゆとりを持たせるようにしたりということを意識していくと
状況はだんだんと良くなり、快適に仕事ができるようになりました。

無理をしていて、無理が当たり前になると
無理している状況でも結構何とかなってしまうことに
「慣れ」てしまうことが一番怖いんですよね。

一時期、市販の漢方薬を飲んだことがあったのですが、
合うものを飲んだ時は、即効性があって
いわゆる耳鳴りのような状況がすぐに改善。

これはいい!とまた違うものを試したらそちらは
体に合わなくて、起きていられないほどの眠気がおそってきて大変で
生理のリズムも不安定になって、すぐにやめてしまいました。
薬剤師さんにも相談したのですが、どうしても合わないことがあるそうなので
自分の中で方針を切り替えることにしました(笑)

きちんとした漢方を処方してくれるところで見ていただいていた時は
良かったので、また必要になったらちゃんと処方してもらおうと思います。

やっぱり食べるものと使うものを意識することのほうが自分には今のところ
合っていると感じて、日頃の健康コツコツ貯金が大切だと実感中です。

そして、最近は待っているのは、黒豆茶。

マネーセミナーの時に、アロマハピティのひでみさんに教えていただいて
続けて飲んでいます。

黒豆はアントシアニンやイソフラボン、サポニンなどが含まれていて
女性にとっては欠かせない食材です。

黒豆は大好きなので、圧力鍋で煮豆にしたりしますが
なかなか続けて食べるというのは出来そうでできない・・・

そこでお茶としてハーブティーと同じように入れて飲んでいますが
とても気に入っています。

ほうじ茶などと一緒にいれて、ポットで少しずつ飲んでいますが
外出時にもぴったりです。

最近むくみやすかったのですが、そのむくみも徐々に取れてきて
おいしいものをおいしく飲むということは体がそれを欲しているのだなと感じますね。

心の声に耳を傾けること、とても大切だと改めて実感しています。

年齢と共に女性ホルモンは減少していきます。
それによって骨粗しょう症や自律神経のバランスなどによる不調も出てきやすくなります。

ついつい家族のために、誰かのためにと頑張ってしまいがちな私たち。
でも私たちが元気でいることが、家族も周りも幸せにする秘訣だと思うのです。

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プロフィール

紗泡(SAPO)すぎもとかおる

Author:紗泡(SAPO)すぎもとかおる
すぎもとかおる 
一般社団法人地域女性活動サポートラボ代表理事
プロフィールコーチング(R)本部
ナチュラルケアプランナー/プロフィールコーチ
アトリエ紗泡(SAPO)

結婚を機に東京から夫の地元の山梨へ移る。
アロマと手作り石けんで子どもと自分自身の肌が改善したことから2003年にアロマセラピスト・講師として起業。

年間80を超える講座、個人セッション、知り合いゼロから起業した経験とコーチングをベースにした「資格を取って終わりにしない」アロマ・カラー・クレイセラピーの資格取得スクールを経営。

講座は「3分クッキングのようにシンプルでわかりやすい」「ドラえもんのポケットのようにいろんな知識やレシピ、アイテムが出てくる」という声が多い一方で、受講生・卒業生からは「優しいスパルタ」「笑顔でおしりをたたく怖い人」などと言われている。

「セラピーをもっと身近に」、「セラピストが出来る社会貢献活動を」という思いから、パルシステム山梨コミュニティーsapo*laboとして4年に渡って子育て支援、健康サポート、エコリサイクルを推進。

この活動をベースに、2013年5月「考え」「行動」出来る人材の【地産地育】を活動理念に2013年5月、山梨セラピスト協会を立ち上げる。

また、自らが、あるコンテストに出場する際、自分のこれまでを振り返り、多くの出会いを通して「どんな仕事や活動にもきっかけがあり、かけがえのないその人の歴史と思いが込められている」と実感する。

100人以上のプロフィールを分析し、小学生の頃から作文と詩で数々の賞を受賞してきた持ち前の文章力とセルフカウンセリング指導講師として15年、3000人以上の自己形成史に寄り添ってきた経験をコーチングと融合。

日本で唯一のプロフィール作成専門コーチとして、「読み手の心に橋を架けて魅力が伝わるプロフィールコーチング」をスタートする。

開始当初から2か月で50名以上のコーチ、コンサルタント、セラピストのプロフィールを魅力的に進化させ、「リスペクト出来た」「プロフィールをアップした当日から読者登録が増え、コラボの依頼が来た」「肩書きが決まることで自己発信力が湧いてきた」と喜びの声が全国から届き、紹介でその依頼が増え続けている。

2015年よりプロフィールコーチング®認定講座をスタート、同年、一般社団法人地域女性活動サポートラボ設立。

ミッションはプロフィールコーチング®の普及により「自分の人生」を生きるためにまずは「わかる」ことが大切だと伝えていくこと。
地域の人材は地域で【地産地育】の理念に向かって女性の活動や起業や未来を担う子供たちのための職業体験や色彩・アロマを使った教育への貢献。
座右の銘は「不東」(三蔵法師)
好きな言葉は「菊作り、菊見るときは陰の人」
「人の子を教育するは菊好きの菊を作る様にはすまじく、百姓の菜大根をつくる様にすべきこと」(細井平洲)

プロフィールコーチングは、どんな小さなエピソードも今につながる伏線になっているため、百姓の菜、大根のようにすべてを無駄にはしないが、プロフィール作成は、菊作りのように、文章として読みやすくかたちを整え、完成したら陰からその活躍を見守り、決して後ろは振り返らないというスタンス。

【ときめかなくちゃ仕事じゃない!】が口癖で子育てがひと段落したら、ハーブを育てながら、のんびり石けんを作って暮らすのが夢。
「おうちはキレイを作る場所」として、12年以上せっけんとスキンケアは手作りを続けている。
中学生と高校生の母。PTA副会長1年、執行部2年経験、高校後援会役員。

日本アロマコーディネーター協会認定加盟校
国際クレイセラピー協会認定加盟校
国際クレイセラピー協会認定加盟校
日本フラワーエッセンス協会認定セラピスト
日本パーソナルカラーコーディネーター協会認定パーソナルカラーアドバイザー
鶴岡色彩研究所認定数秘&カラートレーナー
元色育インストラクター
元生涯学習セルフカウンセリング学会認定指導講師

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