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黒豆茶で健康のコツコツ貯金

今年を振り返って意識したことと言えば、女性ホルモン。

なぜかというと、私も40代になって少しずつ疲れがたまりやすくなったり、
疲れが取れにくかったり、忙しすぎた時はなんとなく耳に水が入ったような
いわゆる「うわ~ん」となった感じを自覚したり(春頃)
気力はあっても年齢には勝てないな~と思うことが増えてきました。

もちろん、食生活や運動に気を付けるだけでなく、
クレイバスに入ったり、ハーブティーを習慣にしたり
アロマトリートメントを受けたり、
セラピストの友人を定期的に訪ねてセラピーを受けるなど
日々メンテナンスはしていますが
それだけではダメな時というのがあります。

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なので、自分の生活習慣を見直したり、スケジュールを調整して
少しゆとりを持たせるようにしたりということを意識していくと
状況はだんだんと良くなり、快適に仕事ができるようになりました。

無理をしていて、無理が当たり前になると
無理している状況でも結構何とかなってしまうことに
「慣れ」てしまうことが一番怖いんですよね。

一時期、市販の漢方薬を飲んだことがあったのですが、
合うものを飲んだ時は、即効性があって
いわゆる耳鳴りのような状況がすぐに改善。

これはいい!とまた違うものを試したらそちらは
体に合わなくて、起きていられないほどの眠気がおそってきて大変で
生理のリズムも不安定になって、すぐにやめてしまいました。
薬剤師さんにも相談したのですが、どうしても合わないことがあるそうなので
自分の中で方針を切り替えることにしました(笑)

きちんとした漢方を処方してくれるところで見ていただいていた時は
良かったので、また必要になったらちゃんと処方してもらおうと思います。

やっぱり食べるものと使うものを意識することのほうが自分には今のところ
合っていると感じて、日頃の健康コツコツ貯金が大切だと実感中です。

そして、最近は待っているのは、黒豆茶。

マネーセミナーの時に、アロマハピティのひでみさんに教えていただいて
続けて飲んでいます。

黒豆はアントシアニンやイソフラボン、サポニンなどが含まれていて
女性にとっては欠かせない食材です。

黒豆は大好きなので、圧力鍋で煮豆にしたりしますが
なかなか続けて食べるというのは出来そうでできない・・・

そこでお茶としてハーブティーと同じように入れて飲んでいますが
とても気に入っています。

ほうじ茶などと一緒にいれて、ポットで少しずつ飲んでいますが
外出時にもぴったりです。

最近むくみやすかったのですが、そのむくみも徐々に取れてきて
おいしいものをおいしく飲むということは体がそれを欲しているのだなと感じますね。

心の声に耳を傾けること、とても大切だと改めて実感しています。

年齢と共に女性ホルモンは減少していきます。
それによって骨粗しょう症や自律神経のバランスなどによる不調も出てきやすくなります。

ついつい家族のために、誰かのためにと頑張ってしまいがちな私たち。
でも私たちが元気でいることが、家族も周りも幸せにする秘訣だと思うのです。

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プロフィール

紗泡(SAPO)すぎもとかおる

Author:紗泡(SAPO)すぎもとかおる
ナチュラルケアプランナー 
一般社団法人地域女性活動サポートラボ代表理事
プロフィールコーチング(R)本部
アトリエ紗泡(SAPO)主宰

結婚を機に東京から夫の地元の山梨へ。
アロマと手作り石けんで子どもと自分自身の肌が改善したことから2003年にアロマセラピスト・講師として起業。

「資格を取って終わりにしない」セラピスト資格取得スクールをしながら、子育て支援活動、頑張る人のためのくつろげるアイテムとしてアロマやカラー、クレイセラピーを自宅サロンや研修、講座で伝えている。

また、起業家のための「読み手の心に橋を架けて魅力が伝わるプロフィールコーチング」を構築し、プロフィールコーチング(R)を商標登録。

講座は「3分クッキングのようにシンプルでわかりやすい」「ドラえもんのポケットのようにいろんな知識やレシピ、アイテムが出てくる」という声が多い一方で、受講生・卒業生からは「優しいスパルタ」などと言われている。

2015年秋、一般社団法人地域女性活動サポートラボを設立して地域の人材は地産地育を理念に、女性の起業支援や地域貢献活動や子供たちのキャリア教育にも力を入れている。

座右の銘は「不東」(三蔵法師)
中学生と高校生の母。

日本アロマコーディネーター協会認定加盟校
国際クレイセラピー協会認定加盟校
日本パーソナルカラーコーディネーター協会認定パーソナルカラーアドバイザー
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