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おやつに種を食す。

アトリエ紗泡のすぎもとかおるです。

 

おやつにナッツ類を食べることも多いのですが
最近はまっているのが種。

ひまわりの種やカボチャの種。

市販のものでほんのり塩味のものがおいしく感じます。

ダイソーのひまわりの種のチョコもちょっと前にはまっていましたが、
塩味のほうが今はいい感じです♪

種は、これから植物が成長するエネルギーをぎゅっと凝縮したもの。

ちょっと元気がなくてパワーがほしいとき、
たくさんは食べられないけれど元気になりたいときに
普通に食べるだけでなく
サラダやお菓子作りの時にプラスするといいですね。

私は出張仕事の時に小さいタッパーに入れて持って行きます。

なんというか、大きめのナッツだと歯に挟まったり
食べるのに時間がかかったり、食べる音が出るので
躊躇することが多かったのですが
種なら小さくて食べやすくて便利です。

1日に30品目などと言われていますが
なかなかそういったバラエティ豊かに食べることは難しいので
1週間でどうかな~とラクに考えて足りないものを週末に食べたり
買い出しの時にメモしていくようにしています。

ジャンクフードも食べたりしますし
コーヒーもこの年になってやっと飲めるようになりました。

何かを排除する生活ではなく、心にも体にもおいしいと感じるものと
ちょっとずつラクに取り入れる位のほうが続きやすいみたいです。


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プロフィール

紗泡(SAPO)すぎもとかおる

Author:紗泡(SAPO)すぎもとかおる
ナチュラルケアプランナー 
一般社団法人地域女性活動サポートラボ代表理事
プロフィールコーチング(R)本部
アトリエ紗泡(SAPO)主宰

結婚を機に東京から夫の地元の山梨へ。
アロマと手作り石けんで子どもと自分自身の肌が改善したことから2003年にアロマセラピスト・講師として起業。

「資格を取って終わりにしない」セラピスト資格取得スクールをしながら、子育て支援活動、頑張る人のためのくつろげるアイテムとしてアロマやカラー、クレイセラピーを自宅サロンや研修、講座で伝えている。

また、起業家のための「読み手の心に橋を架けて魅力が伝わるプロフィールコーチング」を構築し、プロフィールコーチング(R)を商標登録。

講座は「3分クッキングのようにシンプルでわかりやすい」「ドラえもんのポケットのようにいろんな知識やレシピ、アイテムが出てくる」という声が多い一方で、受講生・卒業生からは「優しいスパルタ」などと言われている。

2015年秋、一般社団法人地域女性活動サポートラボを設立して地域の人材は地産地育を理念に、女性の起業支援や地域貢献活動や子供たちのキャリア教育にも力を入れている。

座右の銘は「不東」(三蔵法師)
中学生と高校生の母。

日本アロマコーディネーター協会認定加盟校
国際クレイセラピー協会認定加盟校
日本パーソナルカラーコーディネーター協会認定パーソナルカラーアドバイザー
鶴岡色彩研究所認定数秘&カラートレーナー

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