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2020年はどんな年に?セルフコンパッション

2019年のカレンダーを見ると今年も残り約1か月。
日数にして30日ちょっとと思うと、早いですね。

数秘&カラー®のスケジュールノートに少しずつ来年のプランを書き込んで、イメージしながらセルフワークをしています。
お客様も興味を持ってくださっていてお会いした方やイベントでお会いした方にもお伝えしています。

2020年はどんな年にしたいですか?
どんなテーマや運気がめぐってくるのでしょうか?

それを受け身にただ受け取るのではなく、そういうテーマや意味があるなら自分はこういうことをやってみよう!といった前向きな考え方、主体的な行動をしていくことが大切です。

先日、数秘&カラー®トレーナー向けのhappyサイクル読み解きzoomセミナーに参加しました。

happycycle.png

その時に鶴岡先生がお話しされていたのが、セルフコンパッション。
直訳すると自分に向けての思いやり。

セルフコンパッションを高めるためには下記の3つが必要だといわれています。

self-kindness:自分への優しさ
common humanity:共通の人間性
mindfulness:マインドフルネス

自分に優しくすることはもちろん、共通の人間性というのは例えば誰もが完ぺきではないことを自覚しておく事、またマインドフルネスは今ここに集中することです。
(簡単にまとめると、です)

自分のことを大切にする

一言でいうのは簡単でも実際にどうやって大切にするの?という答えにもなるようなことなのではないでしょうか?

2020年をどう過ごすのかを考えたい方は、ドリームイヤープランシートを差し上げています。
(毎月のプランを立てたり書き込みして振り返りをしたり・・・と活用できます)

12月7日は朝日カルチャー立川で上記の内容はお伝えします。
また自宅サロンでは、12月28日以降年末は空いていますので、ご希望の方はお問い合わせください。

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プロフィール

すぎもとかおる

Author:すぎもとかおる
プロフィールコーチ
ナチュラルケアプランナー

結婚を機に東京から知り合いも人脈もない山梨へ移住。
子どもと自分自身の肌がアロマと手作り石けんで改善したことから2003年セラピスト・講師として起業。
自宅サロンでのセッション、施術、レッスン、スクールを主宰。
企業研修や公共施設、教育機関などでの講師も数多く担当。
2012年よりコーチングでプロフィール作成するオリジナルメソッドを構築し、プロフィールコーチング🄬を商標登録。
「自分を理解し表現することで誰もが楽しく心穏やかに未来を思い描ける社会づくり」を理念にコンサルティングを行っている。
形のない商品、サービスをセラピストや、士業、製造業、飲食店などの経営者、複業しているビジネスマンなどから、「仕事につながった」「取材が入った」と喜びの声が届いている。
40代で一念発起し、2017年国家資格キャリアコンサルタント資格取得。
キャリア支援をビジネスと並行して行う中で、「自己理解」と「自己表現」で自分の軸を価値に変えていくためには、思いを言葉にし、「伝える」を「続ける」ことが大切だと実感。
自分の表現したいことをお客様へ提供する価値として高めていくサポートに力を入れている。
座右の銘は不東。愛読漫画はガラスの仮面。

国家資格キャリアコンサルタント 
元一般社団法人地域女性活動サポートラボ代表理事
プロフィールコーチング(R)本部
アトリエ紗泡(SAPO)主宰
日本アロマコーディネーター協会認定加盟校
国際クレイセラピー協会認定加盟校
日本パーソナルカラーコーディネーター協会認定パーソナルカラーアドバイザー
鶴岡色彩研究所認定数秘&カラートレーナー

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